在过去的50年里，有关男性生殖健康最大的争论就是男性精液质量在全球范围内下降。
根据研究调查显示，我国男性的精液质量正在以每年1%的速度在下降。
我国当代年轻人精子质量，普遍不高
这或许是这些坏习惯，正在影响你的精子质量
哪些坏习惯，正在影响你的精子质量？1，经常吃快餐食物
快餐食物大都高油高盐，吃太多快餐食品容易使血脂、血糖、血压上升。
引发例如高血压、动脉样硬化、心脑血管疾病、糖尿病等等
高盐还会影响肾脏的正常运转，从而影响精子质量。
2，开车
大多数男性都喜欢自己买车开，使车成为男性身份的一种体现。
但是，长时间的坐在车位上，会使下身区域，热气散不开，导致局部温度过高，从而影响精子质量。
所以男性在开车时，最好每隔一小时就下车休息10分钟，给下半身散散热。
3，杀虫剂
长期接触杀虫剂对于男性的生育能力的确有影响。
有专家认为，对周围环境中化学物质最为敏感的器官就是男性的生殖器官。
杀虫剂弥漫在空中后，有害物质首先会作用于生殖器官，导致男性激素分泌失衡，最终影响整个生殖系统。
4，交通污染
长期在高速公路附近工作或生活6小时以上的男性精子质量，会比生活在郊区，空气清新的男性精子质量差。
因此，想要保证精子质量，远离空气污染，可以在家种植一些植物，用来吸收空气中的污染物质，净化空气，从而提高精子质量。
5，紧身裤和热水浴
穿紧身裤和热水浴会使得男性生殖器官温度过高，损害男性生殖健康，造成睾丸的温度过高，影响精子质量。
怎么样提高精子质量？1，补充足够的蛋白质
蛋白质是生成精子的重要原材料，当我们补充足够的蛋白质，有益于提高男性精子数量和质量。
补充蛋白质可以从瘦肉、豆类、鸡蛋等食物中获取。
2，补充足够的矿物质
锌和硒是男性产生精子的重要矿物质，并且男性体内的其他矿物质和微量元素对男性生育能力也有一定的影响，所以一定要补充足够的矿物质。
矿物质比较多的食物有：海鲜、芝麻等食物。
3，多吃新鲜的蔬菜和水果
水果中含有大量的维生素也是男性生殖生理活动所必须的，一些含有丰富维生素A、维生素E的食物对于提高精子的成活质量有很大帮助。
可以减缓性功能衰退的现象，对于提高精子活性有很好的效果。
总而言之，提高精子质量不能一蹴而就，需要时间慢慢调理，做好上述所说的，精子自然而然的会好起来。