大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下喝豆浆补钙吗的问题，以及和豆浆可以补钙吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
豆浆是否补钙
豆浆中含有一定的钙质，但相比于牛奶等其他乳制品，其钙含量较低。此外，豆浆中还含有植酸酸化物，会影响人体对钙的吸收。因此，豆浆虽然可以提供一定的营养，但不能完全代替乳制品补钙，还需注意摄入其他富含钙质的食物。
豆浆能补钙吗
豆浆能够补钙但太少了，豆浆里的钙要通过人体的消化，吸收才能有很少的一小部分转化成人体所需要的。如果检查缺少量的钙还不如每天坚持晒太阳两小时左右效果比较好。
豆浆可以补钙吗
可以，喝豆浆补钙的作用是非常小的，不建议只是单纯的凭豆浆的方法来进行补钙，最好可以采取药物的方法来进行补钙，同时也要增加营养，保持营养均衡，多吃一些肉类的食品，也要多吃水果蔬菜，不要挑食。另外也要多晒太阳，也有助于钙的吸收，而且也要多参加运动锻炼。
黑豆浆含钙高吗
高，黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些。黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达百分之三十六到百分之四十，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还高
豆浆和牛奶哪个更补钙
从补钙的角度来讲，黄豆浆比牛奶更能补钙，原因如下：1.黄豆浆中含有丰富的钙，每100克黄豆浆中约含有80毫克左右的钙；2.黄豆浆中还含有大量维生素，像是维生素A、锌、硒等；3.黄豆浆中含有的钙质可被正常的胃肠道解析和吸收，且是植物性的钙质，所以可提供的补钙效果更好；4.而牛奶中的钙含量也较为丰富，每200毫升牛奶中约含有125毫克左右的钙，但牛奶含有的钙质是多种维生素的混合物，而部分维生素不易被人体吸收，所以对补钙的作用受到限制。
豆浆含钙量排名
第5名——豆浆
豆浆是所有豆制品的基石，先把豆子泡发，再加水打成浆，之所以豆浆的钙含量低，是因为含的水太多了，这样钙就被稀释了，每百克只含有10毫克钙，是所有豆制品里最低的。
第4名——腐竹
腐竹是豆浆的精华，豆浆煮沸后静置一会儿，表面会凝结一层皮，挑起晒干后就变成了腐竹。
腐竹的营养价值非常高，它的蛋白质、脂肪含量均高于大豆，尤其脂肪含量是大豆的3倍，是一种高热量的食物。它还含有多种维生素、矿物质，维E高达27.84毫克，铁、磷、钾都非常高。
但腐竹的钙含量比较低，比牛奶少了1/3，只有77毫克每百克。不过它的营养全面且均衡，是非常理想的食材，补钙的同时还能补充其它营养。
【芦笋腐竹炒木耳】准备芦笋、腐竹、黑木耳、红辣椒、食盐、食用油。
第3名——豆腐
很多人都爱吃豆腐，有硬得能用麻绳提的北方老豆腐，也有吹弹可破的南方嫩豆腐，都是加入凝固剂后压干水分而成。
豆腐的蛋白质、脂肪、矿物质含量都提高了，钙含量达到了138毫克，比高钙牛奶还高。
?第2名——豆皮
豆皮也叫千张、百叶，就是很薄的那种，它的营养成分进一步提高，钙含量达到了313毫克，是牛奶的3倍多，价格却很便宜，2块钱一张。
?第1名——豆干
豆干的钙含量是豆制品中最高的，这是真的呢。豆干几乎压干了所有的水分，所以钙含量大幅度提升，每百克含有413毫克钙，是豆制品中的“补钙冠军”，是牛奶的4倍多。