不熬夜，睡的多了，精力旺盛，精气神十足，办事脑子会感觉比原来灵光，对人也会变得和气很多，皮肤也会变得更有光泽。
因为不熬夜了，身体藏的热、畜养的热量就多了，身体热量多了就会带来上面的各种令人开心的变化。
其他网友回答：熬夜确实损害身体，通过在头条体验到了熬夜的辛苦，在上班工作和生活中都没有这么熬过夜，在头条倒体验了熬夜的经历。
来头条已经近三个月了，头两个月由于摸不着头脑，在网上反复查阅资料，看文章看视频，查找在头条创作的经验教训，经常是白天也不休息，夜间还得加班，简直是扎在头条里边出不来了。
由于长时间的看电脑看手机，搞得头昏脑胀，眼病、颈椎病、坐骨神经、腰椎病都犯了，身体感到非常疲倦，看着手机电脑经常打盹，感觉睡眠严重不足。
有一次在网上看到一则消息，说中老年人睡眠不足，会严重影响身体各项机能，造成各种疾病陆续出现，长期的睡眠不足，会直接影响人的寿命。
这则消息告诉我们，晚上睡觉不能超过十点半，因为从12点到夜间两点，是人的深度睡眠时间，是肝功能造血的最佳时机，这个时间就是卧床休息最好的时间，错过这个时间，对身体影响非常大。
看了这则消息，直接给我一个警醒，在头条如果再这样熬夜，就会使身体垮掉了，干什么也是心有余而力不足了，所以必须改掉这个熬夜的坏习惯。
现在我已经把这个创作时间做了调整，上午工作一会儿，十点半去户外做健身运动一个小时，中午吃完饭休息一个小时，主要利用下午和晚上的时间，看看头条搞搞创作，晚上十点半必须休息。
这样调整后，就保证了充足的睡眠时间，各种毛病也慢慢的就好了起来，白天也不犯困了，工作也有精神了。
所以，奉劝头条的友友们，创作虽然重要，但比不上身体重要，有了好身体，工作可以慢慢干，老年人的余热让我们慢慢的去挥发吧！
其他网友回答：熬夜本来就伤身，不熬夜了人也精神多了，做事效率也提高了，身体免疫力也增强了，大好事。
其他网友回答：轻松了，悠然自得！生活充满阳光！
其他网友回答：因为从来不熬夜，所以无所谓熬夜前后生活的变化，完全没有任何感觉。
其他网友回答：何必熬夜，早睡早起不香吗？熬夜睡得晚，早晨起得晚，本末倒置。能掌控早晨的人生活会一往无前。就像按住了快进键，工作、生活都会是风生水起。
其他网友回答：不熬夜，生活有规律，心情好，身体好，工作效率高
其他网友回答：不熬夜之后，发现头发也不很掉了，也没有白的那么快了，身体反应和与人说话更能机灵的对答如流了，感觉浑身都非常舒服，比较顺气。
年轻人熬夜第一天，觉得没什么，第二天，第三天都没什么，但是等你过了一年以后，在看看你的身体体能会不会发现差的很，而且容易发愣，就是那一种没有精神气的感觉，记忆力也会很差。比如那小树苗，从小你不管它，它肯定长不成参天大树。人也是一样，你如果就这么摧残着自己，那么往后面越长毛病就越多。
现在当今社会上太多熬夜的例子，不管男女大小，大多都是每天不到半夜12点、1点，甚至有的三点都不睡觉。是的，觉得年轻无所谓，我想怎么来就怎么来，但是等你30多岁以后，你就知道了，干什么事都提不上劲儿，而且慢慢的血压也会随着你的恶习有些增高，各种毛病会慢慢的体现出来，后悔都来不及了。
我以前也是这样，每天半夜一两点睡觉，但是随着这几年注意养生，每天陪着孩子早早都睡了，从而发现精力慢慢的提高了，而且掉头发也不多了，这都是改正恶习以后出现的好处，所以说我们要学会自律，一定要对自己的身体负责任。
其他网友回答：熬夜是最伤害身体健康的一种不好习惯，所以再忙不能熬夜，人都有生物钟，谁违法谁受到惩罚，血的教训告诉我们，记住：健康的人，生活一定是有规律到！
其他网友回答：生活规律且健康，家人和谐并幸福！