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身体很差如何从头开始恢复?

如果你的身体很差很差,你该如何从头开始?恢复身体就是你的第一步该做什么。特别是女孩子,其实这个问题我真的思考了很久,通常这些人呢,可能身体会同时伴随着各种各样的问题,就会导致不知道从何开始调理,从而头脑混乱,身心俱疲,然后又引发各种的情绪问题。

今年就是偏干燥,大家没事呀,就煮点怀山水呀,黑豆水啊,这都是碱食物性的,又平和,喝完身体又舒服。那经年累月对身体的消耗和伤害,我们该如何追寻到最初的生命力呢?

这绝对不是在网上找一款养生茶或者去健身房挥酒汗水这么简单。这么做收效甚微,要么身体越来越差,要么半途而废。为了避免这些情况,今天呢就带着大家去找寻到你最初的自我,就是我们要想调理身体,身体绝对不可忽视的第一步,养生思维导图。

你要准备一张纸或者一个本子,写下我给大家准备的五点点灵魂拷问。第一,非工作、学习原因,你会熬夜或者晚睡晚起吗?熬夜伤肝肾,进而伤到五脏。第二点就是你会经常吃外卖、油炸食品、重口味以及甜品零食吗?

重点是经常二字啊!这样的饮食方式会伤害你的脾胃,进而形成一种痰湿淤堵的这种体质。是否会坚持合理的运动错误的运动,中医养生的度来。中,中医养生的角度来讲,每个人适合的运动都不一样的,既不能不动,也不能过度运动。

所谓过度运动,就是你运动之后,你会明显的感受到自己的心跳感觉他快要跳出来了,或者你的汗如雨下。这种运动他既不会滋养你,也不会强动你的身心,相反他还会消耗掉你本就不多的气血。第四,你是否想得太多做的太少?

身体很差如何从头开始恢复?

换句话说,你的欲望是不是大于你的能力?其实我们讲看得到的气血消耗不可怕,因为你可以去改掉。最可怕的就是焦点、抑郁、无法化解的压力和长期压抑的怨怒这一类是属于那种悄悄地偷走你的气血。

身体越不好的人,你越不要有那么多的欲望,想法和计划越简单越好。第五就是你的放松方式是否是看手机。看手礼的时候,当时的状态是什么样的?躺坐,靠着眼睛盯着耳朵听着脑子思考着。大家知道中医中有五劳七伤吗,就是对身体会带来伤害的一些行为或者情绪。

五劳中呢就有久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉。那重点呢,都在这个久字上,所以你以为看手机可以让我放松一会,其实是一点都没耽误你伤害自己的气血和身体的。那什么才是真正的有效放松呢?闭目养神、室外散步、深呼吸,就是我们说的调膝类型的、简单的冥想、8段颈、轻盈的、舒缓的、放松的瑜伽。

好,我们要把这五点写在纸上,用红色的笔在每一个问题下面写上你的答案是或者否?如果你的答案是:是,那么请在后面写明原因。比如,你为什么要熬夜?你为什么要给自己列这么多完成不了的计划?你为什么无聊的时候只会拿起手机?

我们继续追问自己,我可以解决吗?我愿意解决吗?如果可以,写上你的解决方案。解决方案呢,最好是一步步计划着来,不要给自己太大的压力。比如从每周我可以保证3天早睡早起吗?或者这个月我可以保证一个月20天的早睡早起吗?

一定要给自己列一个最轻而易举容易达到的计划,要经常的鼓励自己对愿意改变的自己感到满意和开心,而不是逼迫自己我一定要立刻马上改的,彻底改的干净。如果你的某一项答案是不愿意改变,或者现实原因无法改变,你要写上一句话,我愿意为了某种原因舍弃掉我的一部分健康和气血。

那以上呢就是带着大家梳理的问题以及答案。带着大家梳理的是让你更清楚你现在的生活,以及通过质问自己了解到你是怎么看待你自己的。你是否真的想要发自内心的对自己的身体好一些?如果不是灵魂深处的你真的想要得到救赎,你的开始终将半途而废,人只能自问、自观、自救、向内求。