有时候买起运动鞋来就会发现它不太合脚，买小了是比较常见的情况。没关系，我们可以采取一些简单的方法来把它撑大哦！
用内垫
一般情况下，脚掌受伤或者感觉老脚的运动员都会采取穿内垫的方法，它能让脚远离鞋内部的一些不舒适的根源，同时还能减轻脚受伤的几率，有足够的弹性支撑底部。 当发现鞋穿的有些小的时候，可以优先考虑是否可以把内垫穿进鞋当中，这样可以起到一定的撑开作用，比起穿着不舒服实用性更强一些，可以把鞋穿得更好，穿上还很舒服。
正确穿脱
正确穿脱也是让鞋子变大的一种方法，一定要保持心平气和，从一只脚进入，然后尽量把脚慢慢向里放，采取连续的两个步骤，第一步要用手指轻轻托住脚跟，不要用力过猛，然后从前端开始慢慢的把脚伸入鞋子里。最后有一点要特别注意，鞋子只要刚刚能够穿上就可以了，不要强挤，这样很容易把鞋子撑小，反之如果穿着起来有些松松垮垮也可以，最重要的是穿着要舒服，这样脚也更加自由灵活，最舒服。
用冰袋+尼龙袋
如果想快速有效的把鞋撑大的话，也可以采取用冰袋加尼龙袋的方法，把冰袋放入鞋内，再把它用尼龙袋包裹住，然后把它放入冰箱里进行冷冻，等待一段时间之后再取出，再等待冰袋和尼龙袋变热，等待几分钟鞋内部就会有一定的暖气膨胀，这样鞋穿着起来就会变大了，这也是众多人用来了解鞋子穿着舒适度的一种方法。
选择合适尺寸
在买鞋的时候最好先提前测量好自己的脚尺寸，可以先试穿自己最适合的鞋子，穿上后多走几步，看看脚有没有滑动，如果完全可以放进去，那就比较合脚了，如果有小小的缝隙，就比较偏小，所以最好还是选择前面提到的几种方式来穿鞋，一定要耐心，穿的时候最好穿到舒服为止。
总的来说，买小了的运动鞋完全可以通过以上几种方法来把它撑大，提高穿鞋的舒适度，买对了尺寸的鞋穿起来还是要比较舒服的。最后还是想说，在穿鞋子的时候要格外注意，保护好脚，一定要穿舒服！