什么是“自处”？
“自处”，也被称为“自我处理”，是指一种能力，即用自己的思想和情感来帮助自己适应激烈的变化，处理令人沮丧的情境，并从中学习更有趣和有效的生活方式。这种特殊能力可以帮助人们建立足够的脆弱应对策略，加强已有的自信心，增加对情感上的安全感，以及更好地处理好生活中的变化与问题。自处是一个技能，它可以帮助人们正确看待世界，使其有助于把自己的生活放在相对的轨道里，使大家的情绪、思维、行为得到有效地调节。
自处的重要作用
自处是非常重要的，它可以帮助人们应对复杂的问题，更好地实现和谐、富足、幸福的生活。这项技能涵盖了包括自我意识、自我控制、自我保护、及时处理情绪问题在内的一系列技能，既可以帮助人们在情绪上有更好的理解，也能协助人们更好地控制自己的情绪。自处能力的不断提升，将影响每个人的思考方式、交往方式，甚至生活的方方面面。尤其对孩子的学习、成长、发展以及自信心都非常重要，对家庭关系的和谐也有很大的帮助。
如何自处？
自处有四个重要的组成部分，理解自我、控制情绪、回应挑战和调节。要想达到自处的效果，要有一些特定的策略和方法：
1、正确认识自己。正确认识自己能够帮助我们更加明确地了解自己，不同缺陷表现出来得情绪会更加有效率得控制。
2、调节情绪。我们常常会有因为某件事让自己变得激动或者压抑的情绪，要达到自处的效果就需要学会用解决问题的思维来解决。
3、建立自我控制能力。自我控制能力非常重要，不仅能让自己不随意让情绪决定行动，也能更好地应对困难和挑战。
4、及时处理情绪问题。及时处理情绪问题有助于我们不受情绪的影响，行事理智的认知，拓展情绪的表达，从而达到情绪的调节。
掌握这四个步骤，并不断地加以实践，就可以培养自处能力，控制自己的情绪，使自己的生活变得更加富有成效，更加快乐美满。