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当你感觉孤独,迷茫,找不到一个倾诉内心压抑的人时,你会怎么调节心情?

对酒当歌

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当感觉孤独、迷茫的时候怎样调节心情有一下几种方式:当才华撑不起野心时,就应该静下心来学习;清醒的时候做事,糊涂时读书;大怒时睡觉;独处时思考;灾难也要坚持,再差也要有自信。路是自己走出来的,既然不能成为心态的主人,必然沦为情绪的奴隶。

以上观点仅为个人观点,仅供参考。

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感觉孤独、迷茫、找去到一个倾诉内心压迎的人时,我就正天在家里看书,睡懒觉,在做自己的小零活,不和任何人接近,时间长了,不和不觉得孤独和迷茫也不存在了。我记得我一个朋友告诉我,她在孤独、迷茫的时候,她天天跑在山高喊我来了,我来了,把管理山的主人吓的连门都不敢岀,我问她?你怎么知道他们不敢出门的,她说:我在山上喊话喊多了,口喝,向他们家里要水喝,他们打开门一看,认识我,就给了我水喝。然后,又告诉我,你可别上山,这段时间,这山上有鬼,天天喊叫,我这几天都不敢岀门了。你快走吧!我听完他的话,我回家越想越丢人,一气之下,我就不岀门了,什么事也不干,正天在家睡懒觉,看看书,不知不觉得好。我真后悔上山喊了那几天,还把管理山的人吓的不敢岀门。其实,时间就能改变一切。

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我有亲身经历,青年时代,我爱上一个心宜姑娘,她也很爱我,但由于家庭背景不同,通俗讲就是门不当户不对,最终无耐分开。当时内心世界达到冰点,无法自我,问苍天,这公平吗?但世界还是中满阳光。本村大家一起青梅竹马姑娘奈心开导,她怎么说呀!我现在不是站在你身傍吗,最终成为佳话,过上了美满幸福日子。这就是人无绝门之路的点故。我从新焕发青春活力。谢谢你,完。

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对这个问题呢,我想说治疗这种感觉最好的方法就是充分的工作,充分的思考,充分的学习,生理和心理总要有一个在进步,最后时间会慢慢疗愈它你不知不觉就没那么在乎了。这是最好最根本的方法,其他的方式都只能暂时性的帮助你。

其他方式方法:

刷抖音上面的励志小视频,看各种励志鸡汤的书籍这些书籍虽然不可以达到什么样的效果?但可以带给你思考问题的方式方法,也许并不算优质,但总比你胡思乱想好!!!

选择一些疗愈性的轻音乐,类似佛教的,或者更多自然性的各种声音,全身心的投入和放松自己,探知身体的每一部分,排解那些负面情绪就像类似冥想一样。

再去多做充分的户外运动,或者是其他类型的可以缓解压力的运动,充分接触自然,适当放肆的做些夸张的声音和动作!!

其实究其所述,是针对自己的心理和生理提升和排解他们的压力能力,改善自己的思想,帮你找到思路改变提升自己!!!

当然,如果你发现自己真的非常严重,根本没有办法自我调节改善的时候(只要不是很难,建议自己去疏导,有时可能就是因为环境跳脱出来就好了!!!),还是建议去看一下心理医生的。

内容原创,禁止搬运

写在最后:

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常言道,“不如意事常八九,可与语人无二三”,这种情况的出现是非常正常的。我们需要学会调节。

我是一个比较敏感的人,在我成长的经历中,考砸了、跟爸妈吵架了、跟室友闹矛盾了、嫉妒别人了、别人嫉妒了、伤害别人了、被人伤害了、努力得不到回报、犯了错误……等等许多情况下,都会出现这样的情况,甚至每天都会有几个时刻,总在反复怀疑和质询自己,纠结是对是错。

开始的时候,会自己难受很久,时间长了,我自己总结出一些方法,可以帮助自己比较顺畅地走出负面情绪,积极地生活。分享给大家:

1.让自己冷静下来反思。

养成反思的习惯,当我们对于很多事情都开始反思的时候,情绪也会被反思。“我现在的感觉是什么?”“为什么会如此低落?”对情绪的反思可以让我们从情绪里抽离出来,用理智去控制。一般来说,当我开始对情绪本身思考的时候,难受的感觉就在慢慢减轻了。

2.分析一下原因,看看能不能解决,把能解决的解决掉。

负面情绪的出现,总是有原因的。我们需要思考一下为什么。是因为某件事情没有做好,还是因为某个人的某句话?是自己的态度出了问题,还是和别人的沟通不到位?仔细想一下就会明白。接下来,看看哪些可以通过自己的行动改善一下,把能解决的解决掉。比如,把拖延的工作做完,该沟通的沟通等等。不能解决的,也可以尝试一下,尽己力就好。当我做了一些努力的时候,心情也会轻松很多。

3.如果真的很难受,做一些自己喜欢的事情。

当情绪影响到我当下的生活,可以先暂时放开那些让人难受的事情,去听听音乐、看看剧、拿起画笔涂鸦、玩玩小游戏、看几页小说、刷刷朋友圈和微博……总之,什么开心干什么,先对负面情绪“冷处理”一阵子,等到开心之后再去审视,可能觉得事情没有那么严重了。

4.如果对什么都提不起兴趣,就做一些杂事转移注意力吧。

有一些不怎么不需要思考但是却可以转移注意的事情,比如给花浇水、整理房间、拖地扫地……这些事情很简单,我们比较喜欢在上面拖延,但是这些事情却能够在细节上提高我们的幸福感。可以试一试用他们来转移注意力,说不定在做的过程中,我们的心情就会伴随着成就感慢慢好起来。

5.提升自己,内心强大的人很少孤独。

把负面情绪转化为提升自己的动力,我有时候会逼着自己冷静下来,把所有不高兴的原因都总结成“自己不够优秀”,然后就会有很大的动力去看书、看电影、写作、运动健身、去看积攒了很久的课程,之后会觉得,“把时间用来提升自己比悲伤失落划算多了”,而且拓展认知带来的成就感也会增加自信。

其实,人一生总会有许多负面情绪,渐渐学会跟它们相处就好啦!

作者简介:大学生,正在努力地用读书、看剧、学英语治疗自己的拖延症,正在不停地和世界和自己斗争。欢迎关注~

其他网友回答:

有好多事情可做呀,比如读书,听音乐,跳舞,慢跑还有外出旅游,不要多想,做自己喜欢的事,培养自己的兴趣爱好,充实过好每一天。

其他网友回答:

动起来

肢体运动起来让头脑休息一下

去有烟火气的地方

感受忙碌的平凡人的日常车水马龙

比如大卖场大超市运动场街心花园等等

其他网友回答:

我会打坐。还有念佛来调整心态。

时间久了,一般都不需要找别人倾诉,也很少压抑。就算压抑念佛或者打坐很快就调整过来。

当你感觉孤独,迷茫,找不到一个倾诉内心压抑的人时,你会怎么调节心情?