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泰安市中医医院预祝考生:乘风破浪,决战考场!

一年一度的中、高考即将来临,面临人生的重要节点,很多初、高中的毕业生们被焦虑的情绪所困扰,那么我们自己该如何调整心态,缓解焦虑?同时家长们又该如何做呢?让我们来听听泰安市中医医院神志病科主任张茜怎么说!

首先呢,要学会转移情绪。当你感到焦虑、烦躁不安、学不进去的时候,那就干脆放空自己吧,听听舒缓的音乐,赏赏花,晒晒太阳,散散步,或者约上三五好友,聊聊天,玩一玩。可以试着做一下放松训练,做一下腹式呼吸,慢呼慢吸,渐渐让自己平静下来,身心同时放轻松,保持一个舒适的状态,将压力通通抛于脑后。

如果情绪仍然得不到缓解,可以找老师或者家长,谈谈心,聊一聊自己的想法,通过沟通让大人了解你的压力和情绪,寻求大人的帮助。如果家人仍解决不了,可以到医院寻求专业心理医生的帮助和指导,将自己所有的困惑与迷惘通通倾倒给医生,他们可以帮你排忧解难。泰安市中医医院神志病科主任张茜与医生赵梅在心理方面都有独到的见解,通过心理疏导、中药干预,同时配合生物反馈放松治疗及经颅磁刺激绿色无创治疗等物理治疗技术,已经帮助过不少考前焦虑、考前紧张的孩子顺利通过中、高考,让孩子们重拾信心,顺利迈过人生的坎。

当然,还有最重要的一件事情当属睡眠了,临近考试,孩子们更加需要的是充足的睡眠,只有保持一个良好的精神状态,才能确保发挥自己的正常水平,甚至是超常发挥。

同时,家长们作为后备军,更应该做好后勤保障工作,只负责管好孩子们的衣食住行,不要再不停的唠叨,不停的督促,这样只会给孩子带来更沉重的压力。当下家长只需给予鼓励,提醒他们要放轻松,多休息即可,千万不要将自己的压力和焦虑情绪传染给孩子,这样不仅不能给孩子带来帮助,只会适得其反。

最后,带给即将步入中、高考考场的孩子们一句话:此时你可能感觉压力很大,但要相信,雄鹰总会翱翔天际,千里马定会驰骋草原!当下困难总会过去,初心如锦时,归来仍是少年!加油吧,孩子们,相信自己一定行!

泰安市中医医院预祝考生:乘风破浪,决战考场!

祝:所有考生考试顺利,金榜题名!

就诊地址:泰安市中医医院神志病、睡眠门诊(精诚楼2楼225诊室)

就诊电话:/张茜主任:/赵梅医生:(通讯员:张男)