最近本软也追起了浪姐3，第一期就被张天爱惊到，她也太瘦了吧！
虽然在镜头前面看起来还好，但是放在现实中，绝对是皮包骨。
明星追求低于正常体重的瘦，是因为工作需要，但普通人太瘦，会导致抵抗力下降、月经不调、骨质疏松等等一系列问题。
本软有个朋友，看完张天爱的减肥方法后，两天没怎么吃饭，已经出现低血糖的症状了~
我真的想劝劝她以及像她一样的朋友醒醒，真的，别再被畸形审美绑架了！
但我们不靠身材和脸蛋吃饭的普通人，大可不必那么卷，就像谷爱凌说的一样，追求健康有力量的身材才是正道。
除了一味地追求白幼瘦之外，网络上还有很多引导畸形审美的“流行”。
什么A4腰，直角肩、蜜桃臀、精灵耳啥的，真的哒咩！
@木木三
说实话，其实美并不是靠对自己极度苛刻或者是一味地追求流行取得的。美是多元的，是一种整体的感觉。
就像在大家都追求直角肩的时候，溜肩的刘亦菲美得很自然、灵动。
今天就来盘一盘这些所谓的【审美标准】，以及我们怎么能在保持健康的基础上给人整体很美的感觉！
直角肩和天鹅颈风靡了好一阵子。
按照现在的审美，拥有直角肩和天鹅颈仿佛是美女的标配。
但其实直角肩和天鹅颈，其实都违背了正常的人体结构。
直角肩是肩胛骨下回旋综合征，正常女生肩斜角是10~30度。
（正常肩膀）
直角肩是硬生生让肩胛错位，使脖子到肩膀呈现90°。
过度追求直角肩会让肩胛骨在不正常的生理位置，导致相关肌肉长度和肩关节位置变化，有可能会导致肩颈劳损；同时还可能会压迫胸腔，导致脖子变短，进而影响呼吸。
（直角肩）
而同样备受女生喜爱的天鹅颈，看上去是很美，其实也是一种颈椎病，正常的颈椎是呈C型，是弯的，能更好的承受住压力。
天鹅颈则是直的，网上很多教程是教我们强行拉直颈椎，这会导致颈部没办法承受脊柱的压力，严重的还会出现颈椎错位，压迫到神经。
所以说，软妹子们，别再一味地追随这些畸形审美啦！
明星的气质形象好，其实并不完全是直角肩和天鹅颈的功劳，而且源于自然舒服的体态。
普通人想变美，不如先从改变驼背、耸肩等不良体态开始。
先来个三招改变日常体态吧~
NO.1站姿
站着的时候，把掌心关节向前，手肘旋转至背部交叉，肩膀就能很自然地舒展开来。
这样一个小动作就能很好地改善站姿哦~（记得保持腹部收紧！）
NO.2坐姿
坐着办公的时候，是不是经常习惯性驼背？
用肚子贴住桌面的方式来提醒自己不要驼背，也是个改变坐姿的好办法哦！
NO.3躺姿
睡前玩手机是不是软妹子们的每天必备？长期弯腰侧躺玩手机也是体态变差的原因之一。
如果实在想躺着玩手机的话，那就用枕头垫在腰部平躺，不仅可以打开肩膀，还可以缓解颈椎的压力。
这个BM风女孩体重表，软妹子们一定都看过吧？但是我们一定要拥有表格里的体重，才算拥有好身材吗？
好的身材有很多种，BM风身材虽然算是一种，但不代表好身材只有这一种。
其实下面这个体重表才是正常的，然而我身边十个女孩里面有九个嚷嚷着要减肥。你们认真看看这个标准体重表会发现，很多女生，包括很多明星都体重远低于标准体重，所以软妹子们不要再减了！
尤其是不要再通过一些不健康的方式，比如节食，催吐等方式来减肥。
过度节食会带来一系列的问题，比如月经不调、卵巢早衰、骨质疏松......
@李婷带你看世界
当然，本身也不是说可以任由体重无限增长，而是建议大家要追求一个平衡，要客观地看待自己的身材。
如果你是体重确实偏重的妹子，也可以用更正确的方式保持身材。
减肥其实真的没有捷径，多跟刘教练的毽子操，比什么都强。
vivi就是最好的模板，就坚持那么两个月的时间，就能瘦下来，而且还非常健康！
如果你觉得毽子操强度过大，坚持不了多少天，那本软的建议是，找一个自己最喜欢的运动，这样比较提得起兴趣。
本软就很喜欢打羽毛球，一场打下来消耗的也不少。
@吃吃和饱饱
当然咯，保持健康体重逃不过管住嘴~
本软也是个管不住嘴的人，但我什么都只吃一点点，并且在这基础上我会选择一些热量低一丢丢的食物，效果会更好！
夏天到了，高糖分的饮料也是减肥的阻力军，喝多了饮料、奶茶，不仅易胖，还会危害健康。
如果大家担心的话，不妨多尝试一些更健康的饮品！像我夏天会泡一些冷泡茶解渴，这样对甜味饮料的欲望就降低了很多。
无法拥有漫画腿，也是很多女生身材焦虑的点。
之前在热搜上看到有个女生为了瘦小腿，做了切断小腿神经的小腿肌肉阻断术，我都震惊了！
这个手术号称是快速瘦腿的“魔术”，但背后的代价很多女生却不了解。这个手续需要切断神经，是不可逆的，如果做了对结果不满意，也只能接受。
而且手术的风险很大，可能会导致感染、长短腿，严重点甚至可能会瘫痪。
其实瘦腿，没有想象的难。
如果你早上的腿看起来比晚上更细的话，那你其实是假性粗腿，通过一些在办公室也能做得去水肿的方法就能轻松改善。
NO.1膝盖保持在90度，脚后跟踩住，脚前掌提起，多做几次。
NO.2脚尖点地，小腿收紧
NO.3腿伸直，拉伸小腿
NO.4放松小腿前侧的肌肉，脚外翻架在小腿上。
当然啦，如果你的腿粗不完全是因为水肿引起的，而是真的有肉肉，那就要通过每天的瘦腿运动来改善了。
给软妹子们分享5个高效瘦腿的动作！
NO.1蛙式大腿拉伸：双腿屈膝，腹部收紧，身体向下弹。
@瘦了的CoCo
NO.2侧卧提膝：侧躺，大腿带动小腿提膝，每侧十次。
@瘦了的CoCo
NO.3侧卧单侧抬腿：身体侧卧胳膊弯曲支撑地面，外侧腿伸直做抬落运动，每侧十次。
@瘦了的CoCo
NO.4空中自行车：其实就是双脚抬起做踩自行车的动作，每组十次，做3-4组。
@瘦了的CoCo
NO.5仰卧后抬：俯卧在垫子上，小腿做抬落动作，每组10，做3-4组。
@瘦了的CoCo
最近精灵耳突然也火了起来，而且居然还有人为了达到这个效果，想要去整容！！
要我说，这可真没必要，风险大不说，这流行也是一年一个变，说不定过两年就觉得不好看了~
其实，说白了，整这些其实也是为了整体更好看。
有这些时间不如好好做好基础护肤，防晒，先把底子养好，底子好了，某个五官好不好看其实也没那么重要。
精灵耳再怎么显脸小，也没有有效发型那么显脸小。
贴耳朵的软妹子，可以直接来个SC刘海，修饰脸型也是一绝，特别是方圆脸妹子，一定要get起来。
简单来说，就是将头发四六分，多的那边卷一个S型，少的那边卷一个C型。
首先将多头发的一侧刘海拉起来，在一个额头高的位置开始，将夹板朝前向后一圈，向下卷到根部。
@姚不醒
夹起刘海厚的一边，用卷发棒竖着夹板朝向刘海薄边，抵住发根，夹住头发往外转半圈。
@姚不醒
再将发尾往外卷，跟后面的头发衔接一下，好看的S型就正好了。
@姚不醒
另一边也是将头发拉起，呈45°，卷发棒斜抵住发根，夹板朝前，向后边拉边卷，尾部向前。
超修饰脸型的刘海就算是完成了！
@姚不醒
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今天的文章就到这里啦！
在这个网络时代，
我们很容易被“美”绑架，
但是客观地认识自己很重要！
找到适合自己的美也很重要！
在不伤害健康的前提下
追求美当然没错~
但是千万别去尝试风险高的项目
容易得不偿失！